Kirsikat eivät ole vain maukkaita, vaan myös makeita marjoja. Puhutaanpa eduista yksityiskohtaisesti.
Mitä hyötyä kirsikoista on
Kirsikat sisältävät runsaasti kuitua, B-vitamiineja, antioksidantteja ja rautaa.
Marja ruokavaliossa auttaa parantamaan maha-suolikanavan toimintaa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, poistamaan ummetusta ja muita uloste-ongelmia.
Koostumuksessa olevat kasviperäiset antioksidantit auttavat kehoa sulattamaan paremmin ja nopeammin kaikki ruoat, myös rasvaiset.
Siksi voit syödä kirsikoita jälkiruokana runsaan lounaan tai illallisen jälkeen.
Lisäksi kirsikat sisältävät monia vitamiineja, jotka auttavat selviytymään vaihdevuosien oireista, raudanpuutteen ja anemian oireista.
Kuinka monta kirsikoita voit syödä päivässä
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat rajoittamaan kirsikoiden päivittäisen kulutuksen 400 grammaan päivässä.
Tämä johtuu siitä, että marja on melko makea.
Kirsikoita on parasta syödä tuoreena, käsittelemättömänä. Marjojen lisääminen leivonnaisiin, jälkiruokiin ja kastikkeisiin voi kuitenkin olla myös herkullista.
Puhuimme aiemmin mansikoiden terveyshyödyistä.
Kirsikoiden terveyshyödyt ovat todella monipuoliset! Marjat auttavat parantamaan ruoansulatusta, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja sisältävät runsaasti vitamiineja. Lisäksi kirsikat ovat herkullinen jälkiruoka lounaan tai illallisen jälkeen.
Kirsikoista syöminen on todella hyödyllistä terveydelle. Marjan antioksidantit auttavat kehoa sulattamaan ruoan paremmin ja nopeammin, mikä voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.