KotiReseptitMuuten terveys loppuu: mitä elintarvikkeita senioreiden pitäisi ehdottomasti syödä

Muuten terveys loppuu: mitä elintarvikkeita senioreiden pitäisi ehdottomasti syödä

Kylmänä vuodenaikana on erityisen tärkeää tarkkailla ruokavaliota.Oikeanlainen ravitsemus voi vakavasti vahvistaa immuunijärjestelmää, erityisesti iäkkäillä.Keskustelussa portaalin ’Ja nyt huomio!’ kanssa ennaltaehkäisevän lääketieteen lääkäri Madina Musichova listasi tuotteet, jotka ovat pakollisia talvella ja alkukeväästä.

Paras valinta kylmänä vuodenaikana on lämmin ja kohtalaisen kuuma ruoka.Lääkäri suositteli lisäämään ruokavalioon rasvaisia keittoja, joissa on lihalientä – niiden sulatus vie enemmän aikaa, jonka aikana keho vapauttaa lisälämpöä.Samaan tarkoitukseen kannattaa syödä pastaa, täysjyväleipää ja viljaa.

’Talvella voit maustaa ruokia runsaasti mausteilla: ne stimuloivat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.Emme saa kuitenkaan unohtaa jodia sisältäviä tuotteita: merilevää, kalaa ja jodioitua suolaa’, Musichova lisäsi.

Jodista on hyötyä erityisesti vanhuksille.Se parantaa kilpirauhasen toimintaa, mikä edelleen auttaa kehoa tuottamaan enemmän lämpöä.Tee ja kahvi ovat sopivia kylmällä säällä.Myös nämä juomat stimuloivat kehon lämmöntuotantoa niiden koostumuksessa olevan kofeiinin vuoksi.

Aiemmin nimettiin neljä verisuonia vahvistavaa tuotetta.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

2 KOMMENTIT

    • Kyllä, jodin merkitystä ei kannata aliarvioida seniorien ruokavaliossa. Se on erittäin tärkeää kilpirauhasen terveydelle, etenkin vanhemmassa iässä. Jodin nauttiminen auttaa ylläpitämään kilpirauhasen toimintaa ja sitä kautta myös kehon lämmönsäätelyä.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...