Ravitsemusterapeutti Alexandra Razarenova listasi elintarvikkeita, joita voi syödä ennen nukkumaanmenoa, mutta muistutti, että jos ihmisellä on oikea syömiskäyttäytyminen, hän ei halua syödä myöhään.
Tämä halu etsiä jääkaapista viittaa selvästi siihen, että henkilö ei syö kunnolla päivän aikana.Mutta jos nälkä on voimakkaampi, ei pitäisi herkutella makeisilla, muroilla, pastalla ja pikaruoalla.
Yöllä voi syödä sellaista, mikä ei nosta veren glukoosipitoisuutta.Tällaisia ovat esimerkiksi luuliemi, kieli, pähkinät, kananmunat tai avokado, Sputnik-radio kirjoittaa.
Aiemmin ravitsemusterapeutti Daria Nechaeva selitti, mistä vyötärön ja kylkien rasva oikeastaan tulee.
Ei haittaa! Luulientä voi hyvin syödä yöllä, jos tunnet nälän. Suosittelen välttämään nopeita hiilihydraatteja myöhäisillä aterioilla ja valitsemaan verensokeria tasapainottavia vaihtoehtoja kuten luuliemi, pähkinät tai kananmunat.
Miksi juuri luulientä suositellaan yösyömiseen? Onko siitä erityisiä terveysvaikutuksia?