Endokrinologi Zukhra Pavlova kertoi yksinkertaisesta ja silti erittäin tehokkaasta tavasta alentaa verenpainetta.Asiantuntija nimesi yhden yksinkertaisen urheiluharjoituksen, joka auttaa selviytymään ongelmasta.
Säännöllinen kyykistyminen seinää vasten 8 minuutin ajan kolme kertaa viikossa vähentää huomattavasti verenpainetaudin riskiä brittiläisten kollegoiden tutkimuksen mukaan.
Zukhra Pavlovan mukaan tällaisten harjoitusten aikana voi pitää lyhyitä lepotaukoja.Lisähyötyjä ovat lihasten vahvistuminen ja parempi kestävyys.
Telegram-kanavallaan endokrinologi antoi toisen suosituksen korkean verenpaineen torjumiseksi – isometristen harjoitusten tekeminen, kuten lankkuasennon pitäminen.Niiden ydin on jähmettyä tiettyyn asentoon joksikin aikaa, lääkintämies selitti.
Aiemmin kerroimme uudentyyppisestä infektiosta, joka ilmestyi Alaskassa.Voit lukea lisää viruksen vaarallisuudesta alla olevasta linkistä löytyvästä materiaalista.
Itse olen kokeillut kyseistä harjoitusta ja täytyy sanoa, että se todella auttoi verenpaineen laskemisessa! Suosittelen ehdottomasti kaikille, jotka kamppailevat korkean verenpaineen kanssa.
Säännöllinen kyykistyminen seinää vasten auttaa todella alentamaan verenpainetta! Täytyypä kokeilla tätä harjoitusta, kiitos vinkistä.
Lääkäri Zukhra Pavlova antoi todella hyödyllistä tietoa verenpaineen alentamisesta. On hienoa kuulla, että yksinkertainen harjoitus kuten kyykistyminen seinää vasten voi auttaa merkittävästi. Kiitos vinkistä!