KotiMielenkiintoinenMitä keholle tapahtuu, jos juot teetä ennen nukkumaanmenoa - sinun pitäisi tietää...

Mitä keholle tapahtuu, jos juot teetä ennen nukkumaanmenoa – sinun pitäisi tietää tämä

On olemassa mielipide, että kahvi ei ole paras juoma ennen nukkumaanmenoa. Siksi monet ihmiset valitsevat teen illallisen tai myöhäisillan välipalan päätteeksi. Syksyn alkaessa ja iltalämpötilojen laskussa tämä tulee erityisen tärkeäksi. Mutta onko tee ennen nukkumaanmenoa todella terveellinen juoma? Mitä kehollemme tapahtuu myöhäisen teen juomisen jälkeen?

Kofeiinia ei ole vain kahvissa, vaan myös teessä. Tämä aine estää adenosiinireseptoreita, välittäjäaineita, jotka ovat vastuussa uneliaisuudesta ja väsymyksestä. Huomaa, että kuppi kahvia sisältää 90-150 mg kofeiinia, kuppi mustaa teetä – 25-50 mg ja vihreä tee – 30-100 mg.

Kerroimme aiemmin, että tee tai kahvi on terveellisempää.

Kofeiini toimii keskushermoston stimulanttina. Se tekee meistä tarkkaavaisempia ja keskittyneempiä. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea ahdistusta ja ärtyneisyyttä. Siksi kuppi vahvaa teetä voi myös herättää hereillä tai vaikeuttaa nukahtamista.

Muista, että kofeiinin stimuloiva vaikutus alkaa 15 minuuttia nauttimisen jälkeen ja kestää jopa 6 tuntia. Tämä tulee ottaa huomioon valmistettaessa vahvaa teetä.

Kuinka tehdä rentouttavaa teetä

Jos iltateenjuonti on perheessäsi rituaali, kuuma juoma auttaa lämmittelemään töistä palattuasi tai iltakävelyllä, kannattaa näiden vinkkien avulla valmistaa teetä, joka rentouttaa ja saa sinut nukkumaan.

Tee kevyttä teetä vahvan teen sijaan. Juo lämpimänä, ei kuumana. Voit lisätä mustaan ​​tai vihreään teehen rauhoittavia yrttejä, kuten sitruunamelissaa tai minttua. Ravitsemusasiantuntijat sanovat myös, että maito voi osittain neutraloida kofeiinin vaikutuksen, joten sitä voidaan lisätä juomaan.

Parhaillaan luettavaa : Kuinka hyödyllistä musta tee on iäkkäille ihmisille: mitkä ovat enemmän hyviä tai huonoja puolia?

Vaihtoehto teelle voivat olla kamomillasta, lehmuksesta, vadelman oksista, laventelista, mäkikuismasta, valerianista tai humalasta valmistetut yrttijuomat. Mutta muista, että jotkut yrtit voivat aiheuttaa allergioita. Siksi sinun tulee varmistaa, että ne sopivat kehollesi.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

1 KOMMENTTI

  1. Kofeiinilla voi olla sekä hyötyjä että haittoja, ja sen vaikutukset voivat vaihdella yksilöittäin. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja tarpeitaan. Rentouttavan teen valmistaminen ennen nukkumaanmenoa voi olla avain hyvään uneen ja levolliseen mielen. Muista kuitenkin nauttia kohtuudella!

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Ei vain maitoa: 3 parasta tuotetta silakan liottamiseen – vertaansa vailla oleva maku

Epätavallisten ruokien ystäville annetaan syksyn resepti forshmakille omenoiden kanssa.Älä säikähdä ainesosien yhdistelmää - välipalan maku on hämmästyttävä. 'Ja nyt kiinnitä huomiota!' Valmistukseen tarvitset: yhden sillifileen, 1...