Ravitsemusterapeutti Natalia Kruglova listaa elintarvikkeet, jotka eivät sovi aamiaiseksi talvella.
Lääkäri muistutti, että talvella, kylmässä säässä, tarvitsemme paljon enemmän energiaa kuin kesällä.Siksi aamuaterian ruoat ovat hyvin erilaisia näinä vuodenaikoina.Pieni jogurttipurkki ja yksi voileipä talvella on huono aamiainen.
Talviaamupalan pitäisi olla täyttävä, mutta se ei ole sama kuin kaloripitoinen.Yksinkertaiset hiilihydraatit pitäisi jättää pois.
Aamupäivän ruokavalioon kannattaa ottaa mukaan munakasta, keitettyjä kananmunia tai raejuustoa, mutta pakollisena lisänä täysjyväviljatuotteita, kuten mysliä tai leipää, hedelmiä ja joitakin pähkinöitä, kirjoittaa Sputnik-radion verkkosivusto.
Aiemmin ravitsemusterapeutti Nuria Dianova kertoi, mikä tapa auttaa sinua laihtumaan etkä lihomaan uudelleen.
Talvella aamiaisen pitäisi olla täyttävä ja energiapitoinen, mutta samalla terveellinen. On tärkeää välttää yksinkertaisia hiilihydraatteja ja suosia täysjyväviljatuotteita, proteiinia ja hyviä rasvoja aamupalalla.
Kesäruuat ei kelpaa: Lääkäri Natalia Kruglova on paljastanut, mitä ei saa koskaan syödä aamiaiseksi talvella. Tarvitsemme talvella enemmän energiaa kylmässä säässä, joten aamuaterian ruoat ovat hyvin erilaisia verrattuna kesään. Pieni jogurttipurkki ja yksi voileipä talvella on huono aamiainen. Talviaamupalan pitää olla täyttävä, muttei kaloripitoinen. Pudota yksinkertaiset hiilihydraatit pois. Aamupäivän ruokavalioon kannattaa sisällyttää munakasta, keitettyjä kananmunia tai raejuustoa, sekä pakollisena lisänä täysjyväviljatuotteita kuten mysliä tai leipää, hedelmiä ja muutamia pähkinöitä.