KotiReseptitAamulla olet kuin zombi: Tutkijat selittävät, mitä keittoa ei kannata syödä ennen...

Aamulla olet kuin zombi: Tutkijat selittävät, mitä keittoa ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa

Norjalaiset tutkijat ovat paljastaneet, mikä ruoka estää terveen unen.He nimesivät ruokia ja tuotteita, joita ei suositella syötäväksi yöllä edes nuorille ja terveille ihmisille, sillä muuten aamulla olet vaisu ja ikään kuin jo valmiiksi väsynyt.

Asiantuntijat ovat listanneet 10 ruokaa ja ruokalajia, joita ei kannata syödä illalliseksi.

1.Tulinen kastike.Chilipippurien sisältämä kapsaisiini voi nostaa kehon lämpötilaa ja aiheuttaa närästystä, mikä estää sinua nukkumasta.

2.Tomaattikeitto.Tomaattien happamuus voi aiheuttaa närästystä ja refluksitautia ja häiritä unta.

3.Suklaa.Suklaan sisältämä kofeiini voi pitää sinut hereillä tuntikausia.

4.Vesi.Lopeta juominen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vältät yöllisen vessaan juoksemisen.

Soijakastike sisältää luonnollista stimuloivaa ainetta, joka on haitaksi terveelle unelle.

Kuva: Frans van Heerden/pexels.com.

5.Pihvi.Runsaasti proteiinia sisältävän lihan sulattaminen kestää kauan, mikä voi häiritä unta.

6.Sushi.Fermentoitujen soijatuotteiden sisältämä tyramiini on luonnollinen stimulantti, joka voi häiritä unta.

7.Smoothiet.Valmiissa smoothieissa oleva sokeri voi aiheuttaa glukoosipitoisuuden nousua ja häiritä unta.

8.Parsakaali.Parsakaalin sisältämä kuitu sulaa hitaasti, mikä voi aiheuttaa vatsan turvotusta ja häiritä unta.

9.Makkaratuotteet.Makkaratuotteiden aminohapot voivat pitää hereillä ja aiheuttaa levotonta unta.

10.Alkoholi.Alkoholi voi auttaa nukahtamaan, mutta se häiritsee unen laatua.

Saadaksesi hyvät yöunet, syö päivällinen kolme-neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa, vältä ruokia, jotka voivat vahingoittaa sinua, ja luo makuuhuoneeseen rentouttava ilmapiiri – sen pitäisi olla hiljainen ja pimeä, kirjoittaa The Sun.

Muistakaa, että aiemmin kokkiasiantuntijat nimesivät keittoon lisäaineita, jotka tekevät siitä ravitsevamman.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
RELATED ARTICLES

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Am beliebtesten